一、手腕背部长了个包
我已经帮很多人解决过这个问题了，希望能帮到你！
我右手腕里也长了一个，医生说是纤维瘤【当时听说是瘤，好害怕~】，好想不能切，也没有什么太大关系，但我家长怕有影响，就带我去了医院的骨科，让骨科的医生看看，那个医生就用手挤压那个纤维瘤，说：能挤掉的，不要手术。【骨科医生手劲大吧~】，最后那个纤维瘤就平了，医生说：没事的时候就自己用手按一按，防止弯枝它再长出来。后来，有时候会再长出来，但是很小，我一般自己按一按就没有了；还有时候，它自己长到一定程度，就会自己变平！反正，这个一点关系也没有的~我邻居的儿子脖子上也长过，他妈是医生，自己在家用刀在皮上一划，那个小瘤就没老闹雹有咯【不过我怕疼，好侍帆像我们这种纤维瘤也不能手术吧！】总而言之，这只是个小毛病，没关系的啦！我小学五年级时候有的，现在我高一了，那个纤维瘤在今年暑假突然就好了，也没有再长出来过！感觉很好~嘿嘿~【这个就是我的经验了，希望能消除你心里的疙瘩！】
就像“刀鞘”培键是包着坦中拿“刀”的“管道”让搭一样，「腱鞘」就是包着「肌腱」(老百姓说的筋)的管道。
朋友您悉谈好，
根据您的情况考虑是肌肉纤维瘤，为来源于肌肉、腱膜、筋膜而富于胶原成分的纤维组织肿瘤睁悔碰。是由纤维结缔组织组成的良性肿瘤。多见于皮前升下 生长缓慢 一般永远较小 边缘清楚自以 表面光滑 质地较硬 挂到可以推动 若混有心情其他成分 则成为纤维肌瘤 纤维腺瘤 纤维脂肪瘤等，必要时手术治疗。
因为手指内的腱鞘如果过于频繁的运动，用力相对过猛的话尺歼，肌腱在不断的刺激下会引发炎症会出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象，所以必须要重视，推肆困梁见用用裂运腱 凝舒
二、右手手腕背面长了一个包，是什么情况啊?
有可能是腱鞘囊肿是指发生于关节囊或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块，其多为单房性，也可为多房性。发病原因不明。目前主要认为与关节囊、韧带、腱鞘上的结缔组织因局部营养不良，发生退行缺袭性粘液性变性或局部慢性劳损有关。其临床表现主要为腕背部、腕掌部或足背部出现腕豆至拇指头大小的半球状肿块，质硬，有弹性，基底固定，有压痛。本病最常发生于腕部背侧，其次是腕部掌面的桡侧，亦可发生于手掌、手指和足背部，少数发生于膝及肘关节附近；多见于青年和中年，女性多于男性；大多逐渐发生或偶尔发现，生长缓慢。极少数病例，囊肿可自行吸收，但时间长。多数病例经非手术治疗，疗效较好，但可复发。极少数病例需手术切除，效果良好。临床表现 1.手腕背侧、掌侧或足背等处出现局部肿块隆起，生长缓慢，很少有疼痛或不适。个别发生于腕管或掌部小鱼际者，可压迫正中神经或尺神经，出现相应的感觉和运伏裂兄动障碍。 2.肿块呈半球形，豌豆至拇指头大小，一般不超过2cm，表面光源肆滑饱满，与皮肤无粘连，触之坚硬，有弹性，可有囊性感，基底固定，压之有酸胀或痛感。诊断依据 1.腕背侧、掌侧或足背等处出现半球形、表面光滑、张力较大的囊性肿块。 2.肿块生长缓慢，压之有酸胀或痛感，基底固定。 3.X线摄片示骨关节无改变。治疗原则 1.腱鞘囊肿可以自消，但时间较长。 2.浅表囊肿可用外力压破、击破、挤破或用针刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易复发。 3.局麻下用粗针头穿刺，尽量抽尽胶状液，注入醋酸氢化可的松或强的松龙12．5-25mg，加压包扎，每周一次，连续2-3次即愈，常复发。 4.手术治疗：效果最佳。手术必须仔细将全部囊壁连同周围部分正常的腱鞘、腱膜等组织、彻底切除。术后很少复发。复发者，仍可再次手术切除之。
三、怎样带电话跑步，轻松又舒适？
我们在跑步的时需要带手机的理由可能有很多，例如听音乐、记录步数、报警等。但是，跑步就应该是轻巧方便，因此手里拿着手机跑步一定是不舒服的。还好我们有许带手机跑步轻巧又方便的方法。以下这几种跑步带手机装备，看看你最喜欢哪一种呢？
1、带口袋的运动裤
如果找到带口袋的运动裤，问题就简单多了。最好找那种带有拉链口袋的裤子或短裤，以免手机在跑步时飞出去。像氨纶这样的紧身短裤一般不会有口袋。有的宽松的运动裤专门设计一个口袋用来装手机。
2、运动手机臂包
现在这种运动手机臂包非常流行。可以固定在臂膀上二头肌的位置，跑步时可以把手机牢牢固定在里面。
一定要注意购买适合自己手机型号的臂包！大多数臂包适合非常多的手机型号。还需要注意天气情况，如果下雨，需要在出门前先将手机密封在塑料袋中。臂包非常适合穿T恤或背心时使用，如果穿夹克或运动衫穿戴可能比较麻烦。
3、运动腕包
有点像套袖一样套在小臂上，一般作为钱包使用，改为将手机放入袋中，带在手臂上，就可以随身携带手机了。最好找到那种由轻质材料制成的手腕包，例如棉混纺的，这样跑步时就会非常轻便。腕式钱包还可以保护您的手机不受天气的影响，因此在雨天也很适用。
4、运动手带
如果你习惯边跑边看手机，这就是给你量身定做的装备。将手机装入保护套内，虽然手机并不是很重，但长远来看，只增加一侧的重量可能还是有点烦人。但比起始终用手握着手机还是要轻松得多，因为即便没有紧紧地握着手机也不会轻易掉落。
5、带口袋的运动胸罩
如果你能找到这种带口袋的运动胸罩，就不用担心跑步时手机会掉了。这种后背带有内置电话套的运动文胸，以可以将手机背在背上。
如果是普通的运动胸罩，最好不要把手机塞到里面，因为手机可能会因为流汗滑出来。口袋设计在运动胸罩的背面，手机就不会因为剧烈运动掉到胸罩里面去。
6、运动斜跨胸包
如果你习惯跑步随身携带手机，那么姿凳这就是你的理想的伙伴。可以将手机和水杯都塞进斜挎包中，隔层可以保持水分又能保证手机安全。
这种运动斜跨背包体积小，重量轻，超纤涂皮膜，轻便又环保。
7、运动腰带
这种腰带比腰包要小一些，因此非常轻便。可以把手机、钥匙和钱统统塞进腰带里这个小袋中。因为是带拉链设计，因此在运动时可以确保绝对的安全。
需要注意腰带是否合身！太大太松可能容易脱落，太小太紧就会影响呼吸。
跑步腰带是为跑步者专门逗伍设计的，因此在跑步时可以确保不会上下跳动，也不会有摩擦感。这种跑步腰带有些人可能需要一点时间来适应，但是大多数人会感到非常舒适。
8、运动腰包
腰包类似于跑步腰带，但容量更大。甚至可以放瓶水进去，然后将手机放入口袋外层，有的还有水壶预留仓设计。由于这种腰包比跑步腰带要大一些，因此跑步时可能会感觉到明显的摇摆和跳动。选择适合腰部大小的腰包，可以尽量减小这种晃动。如果担心下雨天山册或气，可以选择那种有防水功能的腰包。
我个人认为可以将电话拿在手上，还可以专门买一个绑慧派在败举胳膊上装手机的手机袋，这样前枯贺子在跑步的时候又轻松又舒适，还非常的方便。
可以买一个跑步专用的腰包，把手机放包里边，我就是这样带手机跑步的，很舒服的，没有负重感。
可以从网上买一个手机腰包，这样就可以非常方便。
