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做了运动后需要补充什么营养?

来源:www.mbaonao.com  时间:2023-05-08 16:41   点击:295  编辑:admin   手机版

一、做了运动后需要补充什么营养?

你好!我的回答是这样的!你可以参考下;由于人体在运动之后身体大量的输出能量过后!有些人会出现虚脱!大多数人都会很疲惫!这时营养很重要!你可以多补充蛋白质、能量、铁、V1、V3、Vc等等营养!列举下吧!比如 牛奶、鸡蛋、苹果、还有蔬菜啦!首选菠菜、萝卜等、海鲜贝壳类食物都很重要!此外!你就是注意睡眠了!我的大概意见如此了!希望能够帮到你!!O(∩_∩)O~

二、一天的什么时候做运动效果做好,除了早上?

做运动最好是晚上做,早晨其实是不适宜运动的

由于植物在晚上无法进行光合作用产生氧气,所以在经过一整晚之后,空气中的二氧化碳浓度较高,尤其是植物较多的地方

此时进行锻炼不利于身体健康

三、孕期做运动,孕妈妈应该怎样做?

孕期要避免做激烈的运动哦,散步是最好的运动,经常让老公陪着散步谈谈心不仅有利于夫妻感情,也有利于胎儿的成长哦!可以适当做家务,这本身就是不错的运动。不要做弯腰啊,伸臂等大幅度运动,不要跑跳。祝妈妈好孕!

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