一、手腕部位长了个硬包，像是骨头突出来一样？
手腕上有个疙瘩，主要在关节处。考虑到腱鞘囊肿的可能性，可能性更大。腱鞘囊肿是关节附近的一种良性肿块。一般情况下，肿块呈半球形，表面光滑，与皮肤无粘连。感觉起来又硬又有弹性，而且可能是囊性的当它被压时，有肿胀或疼痛的感觉。目前，最好的治疗方法是手术。腱鞘囊肿的病因通常是由于生活中不规则的运动、不均匀的应力或应变引起的。
二、运动的时候手机怎么带？
1、带口袋的运动裤
如果找到带口袋的运动裤，问题就简单多了。最好找那种带有拉链口袋的裤子或短裤，以免手机在跑步时飞出去。像氨纶这样的紧身短裤一般不会有口袋。有的宽松的运动裤专门设计一个口袋用来装手机。
2、运动手机臂包
现在这种运动手机臂包非常流行。可以固定在臂膀上二头肌的位置，跑步时可以把手机牢牢固定在里面。
一定要注意购买适合自己手机型号的臂包！大多数臂包适合非常多的手机型号。还需要注意天气情况，如果下雨，需要在出门前先将手机密封在塑料袋中。臂包非常适合穿T恤或背心时使用，如果穿夹克或运动衫穿戴可能比较麻烦。
3、运动腕包
有点像套袖一样套在小臂上，一般作为钱包使用，改为将手机放入袋中，带在手臂上，就可以随身携带手机了。最好找到那种由轻质材料制成的手腕包，例如棉混纺的，这样跑步时就会非常轻便。腕式钱包还可以保护您的手机不受天气的影响，因此在雨天也很适用。
4、运动手带
如果你习惯边跑边看手机，这就是给你量身定做的装备。将手机装入保护套内，在跑步时还可以将手带当做手机把手。虽然手机并不是很重，但长远来看，只增加一侧的重量可能还是有点烦人。但比起始终用手握着手机还是要轻松得多，因为即便没有紧紧地握着手机也不会轻易掉落。
三、动感单车手机放哪？
动感单车手机可以放在自己的口袋里，那口袋一定要深，如果口袋很浅的话，那我手机很容易掉落，也可以买一个手臂手机包，然后挂在手臂上，因为自己是在运动放在口袋里也很不方便，那么也可以存在柜子里，或者是放在别的地方，不要带在身上，这样会更轻松
可以买个戴在手腕上的手机包
有专门放手机的库，如果不喜欢 可以自行大臂帮兜放置
四、右手手腕背面长了一个包，是什么情况啊?
有可能是腱鞘囊肿是指发生于关节囊或腱鞘附近的一种内含胶冻状粘液的良性肿块，其多为单房性，也可为多房性。发病原因不明。目前主要认为与关节囊、韧带、腱鞘上的结缔组织因局部营养不良，发生退行缺袭性粘液性变性或局部慢性劳损有关。其临床表现主要为腕背部、腕掌部或足背部出现腕豆至拇指头大小的半球状肿块，质硬，有弹性，基底固定，有压痛。本病最常发生于腕部背侧，其次是腕部掌面的桡侧，亦可发生于手掌、手指和足背部，少数发生于膝及肘关节附近；多见于青年和中年，女性多于男性；大多逐渐发生或偶尔发现，生长缓慢。极少数病例，囊肿可自行吸收，但时间长。多数病例经非手术治疗，疗效较好，但可复发。极少数病例需手术切除，效果良好。临床表现 1.手腕背侧、掌侧或足背等处出现局部肿块隆起，生长缓慢，很少有疼痛或不适。个别发生于腕管或掌部小鱼际者，可压迫正中神经或尺神经，出现相应的感觉和运伏裂兄动障碍。 2.肿块呈半球形，豌豆至拇指头大小，一般不超过2cm，表面光源肆滑饱满，与皮肤无粘连，触之坚硬，有弹性，可有囊性感，基底固定，压之有酸胀或痛感。诊断依据 1.腕背侧、掌侧或足背等处出现半球形、表面光滑、张力较大的囊性肿块。 2.肿块生长缓慢，压之有酸胀或痛感，基底固定。 3.X线摄片示骨关节无改变。治疗原则 1.腱鞘囊肿可以自消，但时间较长。 2.浅表囊肿可用外力压破、击破、挤破或用针刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易复发。 3.局麻下用粗针头穿刺，尽量抽尽胶状液，注入醋酸氢化可的松或强的松龙12．5-25mg，加压包扎，每周一次，连续2-3次即愈，常复发。 4.手术治疗：效果最佳。手术必须仔细将全部囊壁连同周围部分正常的腱鞘、腱膜等组织、彻底切除。术后很少复发。复发者，仍可再次手术切除之。
多因腕部过.度劳伤如洗衣服、做缓漏木工活或伤后气血阻滞、夹痰夹瘀凝结而成。手术切除时，也发现腱鞘囊肿的内容物为胶样物质，滚银而无其他明显的肿.瘤样物质，所以不必特别担心。
意见建义：冶辽方法有以下几种。中医冶辽：可选用传统.腱囊膏.如腱丿宁舒膏，不会引起感染性不影响皮肤外观可以选择使用 挤.压或敲击法：以双手拇指强力挤.压囊肿，使之破裂；囊肿较硬挤不破者，可用木板或小锤将其直接敲破，然后局部按.揉扰备烂10～20分钟，以使液.体充分流.出。 抽液辽法：对挤.压或敲击均不能破者，可用注射针将囊肿刺破，先抽.出囊液，再以醋酸氢化可的松注射.液注.入囊内，以使囊壁粘连。
，所述情况为腕悔逗拍部腱鞘囊肿，呈半球样隆起于皮下，界限清楚，引起腕部疼痛不适。
意见建义：对于这种情况如果不能手法挤破，保守冶辽可以碧羡穿刺抽吸等冶辽，一般是可以起效的，但任何保守冶辽后因为囊壁组织仍存在，所指高以有一定的复发率，如果复发的话则要进行手术切除囊肿。可外涂中医腱丿宁舒 ，活血化瘀
一般引起晨僵的主要疾病是类风湿的,您是需要去医院做一下血沉樱吵,类风湿因子及手部X线的检查的.,可试试中医腱丨宁舒
目前多数人认为是关节囊、韧带、腱鞘上的结缔组织因局部营养不良发生退行性变形成囊肿部分病例与外伤有关腱鞘囊肿的囊壁为致密的脊高侍纤维结缔组织囊壁内无衬里细胞囊内为无色透明胶胨黏液囊腔多为单房也有多房者囊肿与关节囊或腱鞘密切关连有人认为囊腔与关节腔念陵或腱鞘滑膜腔相通有人则认为只是根部相连并不相通,
一般无不适症状不需要冶辽，您现在没有不适可以不用冶辽，不会影响健康，因为囊源销肿属于良性病变，不会雹告游感染会癌变。即便是手术友毕冶辽还可能会复发
手术冶辽效果较好，通过手术将全部囊壁连同周围部分正常的腱鞘、腱膜等组织、彻底切除，术后很少复发。复发者，仍可再次手术切除之。术后应避免患病的关节剧烈活动1个月。。可借助中医腱丨宁舒，，可以起到消肿止痛
