富贵包可以用什么方法快速消掉富贵包怎么消掉

富贵包又被叫做富贵背，是较大的脂肪组织，多见于更年期女性，其形成与坐姿不当、内分泌不调等因素有关。

富贵包消除，可通过以下方法：

1、推拿、按摩法，可通过对富贵包及周边进行推拿、按摩，促进细胞新陈代谢，长期坚持可以减轻富贵包症状。

2、中医保守治疗，外敷（济愈堂，颈椎顺。古安、玉贴）可以活血化瘀，较快速燃烧脂肪细胞，促进细胞重生，对富贵包治疗效果较好，见效快，治疗期间戒除烟酒，忌食辛辣等刺激性食物。

3、手术治疗，是最为快速消除富贵包的方法，但手术有创伤，对身体带来太大伤害，不是特别严重的患者不建议手术。

患者在平时要注意保持正确姿势，不要长时间低头玩手机、看电脑，会加重症状。平时要注重体育锻炼，也可对包块处进行按摩，能够有效缓解症状。

怎样预防富贵包：

日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。

改善富贵包的方法：

通过练习瑜伽师可以在很大程度上改善富贵包的。

一个简单的方法，通过强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。

起始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，

动作的开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。一定要保持颅腔的稳定。

1、热敷，富贵包其实主要是因为颈部血液循环不顺畅，让周围脂肪代谢不掉而造成的。如果想要消除，就要促进颈部血液循环，等血液循环通畅了，就会慢慢的消失。每天晚上用热毛巾敷在有富贵包的地方，可以很好的促进血液循环，每天敷二十分钟，坚持一段时间就会消下去了。

2、靠墙站立，有富贵包的人体态都不是很好，每天坚持靠墙站立，可以舒展颈部和背部，改善颈前伸的情况，还可以促进颈背部的血液循环，消除包块。

3、抬头运动，富贵包很可能和长时间低头有关，想要消除就应该注意不要总是低头，多做一些抬头的运动，这样有助于消除包块。

4、俯卧抬臂拉伸胸部，这个动作比较简单，趴着瑜伽垫上让两脚和肩部同宽，两手向前伸直，左手和左脚同时抬起，之后再换右手和右脚。每个动作坚持三十秒，可以锻炼背部肌肉，促进血液循环减小富贵包。

5、双手上举放松肩颈，站在空旷的地方，把两脚并拢，全身用力之后慢慢上举双手，举过头顶后双手合十，同时脚趾要抓地，尽量让身体往后倾斜，这样对于富贵包消除有很大帮助。