蝴蝶开胸怎么练？

一、蝴蝶开胸怎么练？

   蝴蝶机较为稳定的器械的运动，它主要起到夹胸的作用，使用时需要胸部用力，起到练胸肌机的作用，首先需要坐在靠椅上，坐的位置要偏高或偏低，用双手握把手，肘弯抵住档板，在运动时幅度不要太大，避免拉伤肌肉。  

可以采用桥式动作，用肩部、胸部力量将档板打开，这时需要充分吸气、挺胸，双肩竭力后展，注意力也需要集中在胸缝，坚持1~2秒钟后放松身体，使双肘档板应相触，反复的训练就可以锻炼胸肌了。



二、怎样制作双肩背包？

准备材料：

布

线

方法：

一、首先制作双肩背包设计图，标注尺码，如图：

二、这款包采用的电脑cad系统制作的纸样，然后用激光切割机切割出来的纸样：350g单面光白卡纸。

三、皮料的开裁遵从从大裁片到小裁片的顺序，如图。

四、裁片准备好后，开始对裁片进行前置工序的处理，我们这里做法是先对边缘进行打磨、封边、抛光。

五、先从小配件开始缝制：插锁皮贴。

六、手提的缝制：手提采用的锁边的缝制针法。内部加一条高弹SBR。

七、将所有部件缝制在一起，如图。

八、最后封住底部，将整个包连接在一起。

九、双肩包制作完成，成品如图。

材料、工具：布、剪刀、缝衣线、针。

1、准备几张布，最外面的布用新布料，内衬的布用旧布料。1是旧布料、234都是新布料。

2、裁剪布料，先将内衬的布熨烫在表布上，因为包包较大，要防止铺棉布掉落，需要在边缘缝由几道明线固定。

3、找三块旧布料，剪成与刚缝制的新布料相同大小。之后把每块旧布料与新布料对称缝制好。

4、如果觉得有缝隙不好看，就在中间线缝制一个十字型的加固线，用白线缝制的。

5、再旧布料另一端把它对折，平行缝制(在旧布料上缝制不用太注意用线，只要整洁就好)。记住：折叠那块要留点缝隙，要连接绳子。

6、缝制包提手，缝合包身和侧边，此时注意将包提手缝制包身顶部的位置。

7、把新布料往里折叠一厘米到两厘米继续缝制，这里要用与新布料搭配的线。

8、然后就是找绳子穿过包包。

9、只要把两端绳子一拉，口就收住了(我是用两根丝带做的，最下面为了好看是做成蝴蝶结了)。

10、找到一个以前发带上的蝴蝶结缝制了上去(如果嫌单调可以缝制任何东西，只要和你做的包包配)

12、把口袋束好的效果。

1、准备几张布，表布用新布料，里布用旧布料，正好废物利用。1是旧布料、234都是新布料。

2、缝制的线最好和布料颜色差不多；要是没有颜色相近的线，就把两边的布料要缝制的往里折叠，两块链接，然后缝制。用蓝色线往里面折叠一点后缝制。

3、找3块旧布料，记住剪成与刚缝制的新布料同等大小的哦。然后把旧布料每块与新布料对称缝制好(小贴心慢慢缝制 不要留缝隙 不然到时候会影响成品的)。

4、如果觉得有缝隙不好看，就在中间又用线缝制了一个十字型，用白线缝制的。

5、在旧布料那端把它对折两半，平行缝制(在旧布料上缝制不用太注意用线，只要整洁就好)。记住：折叠那块要留点缝隙，要连接绳子的。

6、在新布料剪了一小块缝制在包包留缝隙地方(这东西要缝制好，不然包包放重物会断的)

7、把新布料往里折叠一厘米到两厘米继续缝制，这里要用与新布料搭配的线(这里要小心缝制，别缝走样了，最好是条直线会美观很多，如果缝制不出直线的可以用直尺加铅笔小心划一下)。

8、然后就是找绳子穿过包包。

9、只要把两端绳子一拉，口就收住了(我是用两根丝带做的，最下面为了好看是做成蝴蝶结了)。

10、找到一个以前发带上的蝴蝶结缝制了上去(如果嫌单调可以缝制任何东西，只要和你做的包包配)

11、做好的双肩背包，效果还不错吧。

12、把口袋束好的效果。

这个有点难度，不建议实践，买一个好啦

180÷0.75=240240×5/6=200

三、有哪些适合刚工作的女生背的千元以下的包？

复古丝绒烟盒包，烟盒造型很独特，配上有质感的天鹅绒，再用金色圆环和铆钉加以装饰，总给人一种这包好贵的感觉。丝绒的材质十分适合秋冬季，搭配大衣和毛衣都是很好看的。丝绒材质的包包粘毛是不可避免的，平时背的话，可以用网上很火的“粘毛神器”轻轻粘掉。

简约圆环链条包，喜欢买包包的女孩纸一定知道小ck这个品牌，他家的包包都很有设计感，简约的设计中透露出一种高级感。这款圆环链条包就是如此，金属的圆环打破了纯色带来的单调，链条的设计很chic。300多就能入手这样的一个包，超值的了。

蝴蝶结单肩包，跟上面那一款一样，也是来自小ck。少女心满满的一款单肩包，粉色和蝴蝶结这组cp直击老夫的少女心。还有绿色款的，实物的颜色比图片的好看很多，这个颜色很适合春夏背。这个单肩包看起来很小，其实容量蛮大的

撞色双肩包，比起青春有活力的帆布双肩包，皮质双肩包多了份成熟与气质，很适合刚从校园走入社会的仙女们。卡其色和饱和度超低的粉色，很喜欢这种温温柔柔的撞色设计，不抢眼，但背在身上照样很吸睛。

文艺牛皮双肩包，经典的牛皮结合休闲的帆布元素，自然又不失率性，文艺又复古，很适合用来搭配英伦风的穿搭LOOK，自己也刚入手了这款包包，帆布的质量真的必须给个赞，结实耐磨，感觉能用好几年呢。