还有什么减压方法？

一、还有什么减压方法？

做运动或者倾诉。

使劲吃东西

二、如何减压？压力山大？

多出去走走，有时候思想放开一点，一生就那么几十年，做自己想做的事才会开心。

和朋友一起嗨皮下，聚餐K歌

最好是能发泄出来，找个人倾诉，说出来会好点。

三、怎样为自己减压？

卢梭说过，除了来自健康、良心之外，其他的一切烦恼和忧愁都是无足 轻重、不足为道的。同样地，除了来自健康和良心的压力之外，其他压力是 不足为道的。

男人一生下来，便被赋予远胜于女人的更大的、更多的责任。在实际的 人生历程和具体的人生操作当中，这些责任便转化为巨大的、无形的压力。

   压力来自四面八方，无所不在。在学校，要争取名次，要争取上重点；工作 时，面对评职称，面对上司的压力；家庭里，上对高堂，下有儿女，中有妻 子；社会的不一而足。压力几乎无所不在，如影随形地跟着男人一辈子，怎 么躲也躲不过。

牛津大学一位心理学家指出，英国每天都有27万人因为与压力感相关的 疾病而不能上班。

  压力感的影响对个人来讲，是一种严重的自我消耗，是阻 碍成功的绊脚石。因而，对于压力我们必须着手去解决它，不要让它再来腐 蚀我们。良好的解决方法，对于我们的成功无疑是一种莫大的促进。

圣诞节前一天，邮局里挤满了人，排着长长的队伍，大家焦急地等待着。

   站在牛津学者后面的一位女士更是烦燥不安，心急火燎。这时学者让出了他 的位置，示意那女土到他的位置上去。那女士先一怔，继而瞪大眼睛看着那 位学者，再看前面的长龙。尔后，那女士便马上轻松下来，并且表示了歉意。 这位学者高明地指出：烦恼并不能使排队的人数减少，所以，与其烦恼万分， 不如改变态度，静心等待。

在学者的话里透露着这样的玄机，那就是以平常之心居之，切莫操之过急。 如果套用爱因斯坦的“相对论” 一一也许这样套用不是太确切，那就是，你越是 烦燥不安，你就越觉得等待的漫长，你越能够品偿到等待的苦涩；而假如你是以 一种平和之心，宁静之心去等待，那么再长的等待也只是“弹指一挥间”。

有一个非常流行的故事。有一个妇人有两个女儿，一个卖雨伞赚钱，一 个卖扇子营生。老太太生活安逸，衣食无虞，可她却天天愁，晴天愁，雨天 也发愁。她觉得如果是晴天，那么她的卖雨伞的女儿的生意便会大打折扣， 如果是在雨天里，她又忧愁她那卖扇子的女儿，担忧她的扇子卖不出。

  就是 这样，她每日忧愁，天天愁眉不展。这时有一个聪明人就劝她，你为什么不 这样想呢：如果是下雨天，那么，你那卖伞的女儿便赚了，如果是天晴，另 外一个女儿的扇子就有人买了呀。

老太太听了后，非常高兴，自此以后，她天天高兴。老太太的高兴无法 解决她两个女儿之间的不协调，你也许觉得她高兴得可笑。

  但你若是退一步 想，她的担忧是有助于她两个女儿的吗？这种担忧徒增老太太的心理压力而 已，百害而无一利。

故事里的聪明人的一段话，倒可以为我们提供一些有益的启示，换一个 角度去思考问题，就可以摆脱压力。即便无法摆脱压力，保持愉快的心情也 有助于你去释放压力。

铁人王进喜说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”因而，寻找绝对 无压力情况，就像寻找真空一样的困难。

当你面对压力时，除了抱着平常之心，清静之心和换个角度想问题之外； 还要去解决它。寻找压力根源，进而设法解决它。

压力，它是无处不在的。

  上帝很公平，在你想到达的目的地里，有着胜 利者殊荣；同时，他也设计了许多压力在路程之中。就是说，你想做出多大 的成就，就必须承受多大的压力。

藐视压力，换个角度去考量压力，从生活的巨大压力中解脱出来，便又 向成功的彼岸迈出了一大步。

四、如何给自己减压？

  给自己减压的方法如下：1。 放松心情。压力是每个人都必须面对的，不需要过分看重它的存 在，尽可能地放松自己的心情，拉风筝的线牵得越紧，风筝越是难以飞 高。心中的弦绷得越紧，工作越是做不好。不要让自己的神经每时每刻都 处在紧张的状态中，这样不但不利于工作，而且会对你的健康造成负面的影响。

  2。 学会调节。善于调节生活节奏的人往往会身处压力之下却不受压 力的困扰。在工作之余，不妨通过娱乐和运动等方式，去缓解一下压力， 暂时将加薪和晋升抛在脑后，不要让它们成为你生活的主题。3。 拥有平常心。对于加薪和晋升不要过分地看重，万事不能苛求， 只要自己努力了，问心无愧就行。

  山外有山，天外有天，你永远赶不上所 有的人。要宽慰自己，只要自己超过以前的自己就行了。把心态放平和, 这样就会少些压力，多些生活和工作的乐趣。4。 学会宣泄。有了压力，不要一味忍受，而要用一些可行的方式释 放出来，比如找个地方大哭一场，让积聚在心中的压力得到尽情地宣泄。