留美初期的culture shock
刚到美国会受到强大的文化差异冲击，面对文化差异，不要自卑，不要封闭，要积极主动与同学老师交流，多参加校内的活动，尽快适应美国生活。
留学生活饮食观
留学生初来异地，除了得自行打理日常生活，应付课业外，还得亲自打理自己的饮食。
因此，许多乏人照顾的留学生，出国三个月，大都脸色苍白，形容憔悴，精神恍惚。不出六个月而患有胃疾者，大有人在。其主要原因乃不善料理三餐，以至营养失调之故，导致留学生营养失调的饮食习惯，不外乎下述六种类型：
1)填饱肚子型
为了省钱、省时，同时也懒得花心思在食物上。三餐照常打理，只是重量不重质，吃东西只为了填饱肚子。速食面、电视餐、热狗、汉堡，来者不拒，解决一餐是一餐。到了周末才找几个朋友上馆子打打牙祭。
2)暴饮暴食型
这种人通常对工作过份投入，非到工作告一段落，才发现头昏眼花，口干舌燥，饿得人直发慌。于是狠狠地大吃一顿，或两顿合为一顿吃，吃个人仰马翻。
3)补偿心理型
有些人因精神上有所失落，或功课压力太重，不断地吃东西来寻求补偿。这种人通常什么都可以吃，水果、饼干、蛋糕、马铃薯片、汽水、巧克力、坚果，乱吃一通，而且吃个不停。
4)节食减肥型
这一类型几乎清一色是女性。为了保持身材，对牛排、蛋糕、冰淇淋、巧克力、起司等敬而远之。每天以水果、生菜或低卡路里的食物果腹。吃得手脚发软，头昏眼花。
5)口脑并用型
这种人最懂得如何有效利用时间，进餐的时间也不忘并行处理。一边进食，一边看报纸、读小说或听电视新闻播报。也有人一边啃三明治，一边赶报告；或一面吃便当，一面想着自己的论文。爱因斯坦就是这种类型的极至--站在餐厅门口，满脸困惑，不知道自己是已用餐毕将离去，还是正要入内用餐。
6)远庖厨型
这一类的朋友，大多没有进庖厨的兴趣或经验。从前的日常三餐大抵都是茶来伸手，饭来张口。到了责无旁贷时，才发现洗、切、煮、炒，到最后的善后料理，简直是繁琐而无趣，更谈不上成就感。常常是兴致勃勃的大张旗鼓，不一会却油烟密布，呛得直打喷嚏不说，偏又警铃大作，惊动了周遭的室友和邻居，叫人尴尬得不知所措；要不就是油花四溅，骇得花容失色，抱头四窜。最后只好狼狈不堪的败阵下来。因此，久而久之，也就从善如流。速食面、冷冻餐和餐馆外卖就成了三餐不变的公式。
1)吃得巧而不吃得饱
无论一日三餐或一日五餐，其总量必须控制在符合体位的标准需要。长期大吃大喝，不仅损伤消化功能，多吃下的部分，身体不能充分吸收或排出体外，造成粮食浪费并使体内机能负担过重，引发各种疾病。且热量超过身体所需，使脂肪贮积，体重上升，健康状况则每下愈况。
2)按时进餐
三餐定时。过早或过迟，甚至两餐并为一餐吃，就会造成饱的时候太饱，饿的时候太饿，对胃肠都有害。因为空腹时胃酸会刺激胃壁；吃得太饱，会增加胃的负担，而减低胃肠的抵抗力。两者都是引起胃疾的主因。
3)早餐吃得好
大早起来，为了赶着上课或上班，许多人都草草把早餐打发。有些人干脆不吃，反正也没有什么特别饥饿的感觉。要知道从前夜晚餐到翌日清晨，一个人最低限度有十个小时未进食。如果清早不补充营养，怎能应付一天的消耗。所以，对早餐的重要性应有深切的认识。
因此要养成良好的饮食习惯，固然可以减少胃疾，让身体充份吸收食物中的营养。但是真正懂得调摄者，还要注意食物中养份的均衡摄取。至于偏颇的生活，例如：运动的过度与不足；日光的过多与过少；精神的抑郁与亢奋等，都应避免。如此，你便可以吃得营养，吃得健康。
数目众多费用昂贵 在美国就医的注意事项
病是留学生最头疼的事情，一是美国医疗费用昂贵，二是很难找到合适的医院。这里，笔者跟即将启程的准留学生们谈谈，在美就医应注意哪些问题？
美国医院林立，因此对初抵异地的中国学生来说，有时的确不知如何去就医。美国纽约、洛杉矶、旧金山等大城市的中国城里有不少中国人开设的诊所，从跌打损伤、耳鼻喉科到开刀、针灸等，一应俱全，而且收费较低。留学生可以从发行全美的中文报纸《世界日报》分类广告中找到此类诊所信息，此外还可查阅当地电话簿中的分类广告。在美国无论看什么病都必须先电话预约挂号，切莫贸然前往，许多医生都不会接受未预约的病人。
美国的医疗费用昂贵举世闻名，因此建议留学生尽早参加医疗保险。一般来说，美国高校都有学生保险制度。留学生平时最好随身携带医疗保险卡和信用卡，因为就医时，医院多半会要求病人填写医疗保险公司名称、保险期限及号码。保险公司通常会要求就医者先付清自付款(Deductitle)部分。
对留学生来说，头痛、发烧、伤风、感冒这类小毛小病，可去超市或药房买些药片自行解决。但如果是大病最好去医院就诊，千万不要为省钱而贻误病情。对于病情严重必须住院治疗，但又因经济原因没有参加医疗保险者，美国有些州(如加州)和医院会帮助病人寻找一些慈善团体提供救济。
在美国留学期间，留学生如果不幸遭遇意外，诸如：摔伤、碰伤、割伤、枪伤、车祸及心脏病突发等，需要有人伸出援手时，均应立刻拨打911紧急救难电话，呼叫救护车。据悉，英语不流利者，只要拨通该号码后，即使不说话，警车和救护车也会及时赶到。笔者的一位朋友曾在家里意外休克，家人急拨911呼唤救护车，结果五分钟内来了三辆车：一辆警车、一辆救火车和一辆救护车。
赴美留学必备物品25项 Check list
1. 机票
2. 护照
3. I-20
4. 录取函
5. 证件
6. 各种公证 (未婚，出生，无犯罪记录，亲属，成绩单，毕业证书，学位证书)
7. 成绩单(多带几份) (本科、研究生)
8. 毕业证书、学位证书
9. T/G成绩
10. 护照照片(两寸、一寸多印几张)
11. 最完全的通讯录。建议也把一个备份放到自己Yahoo 什么的邮箱中。电话号码本( 包含E-Mail地址)
a) 在美国接待你的人的电话 b) 系里的电话 c) 在美国的亲友的电话 d) 家里的电话(记住到美国后向国内拨打电话是这样的: 先拨011, 然后拨86, 然后拨你 所在城市的区号,然后是你要拨打的电话号码。
12. 钱：带足2000美元，再设法另外筹备一些。整钱(付房租)，零钱(过机场，海关 ，打电话)。
13. 眼镜(3付)。墨镜。
14. 药：
a) 消化不良水土不服：霍香正气丸、丽珠肠乐、泻痢停、黄连素 b) 过敏：息斯敏、扑尔敏 c) 流感：银翘片、康泰克、感冒通、消炎、消火牛黄解毒片、西瓜霜润喉片 d) 镇痛、消炎：APC、芬必得、外伤、烫伤、云南白药、创可贴、正红花油 e) 皮肤：皮炎平、达克宁霜 f) 痔疮(男士必备)：容昌肛泰 g) BTW：秋天去打流感疫苗(免费)
15. CD、VCD、磁带、软件、随身听(for磁带)。
16. 软件(多多益善)：
基本的原则是宜精不宜多。应该把自己过去工作中积累的数据 和文件整理一下，记录在Zip或是CD-R上带来。来了之后一般要做一个Presentation，最好也要事先准备。
a) WinME, Win98, Win2K, 中文Office2000. b) Photoshop, PhotoDelux, Adobe Acrobat, Adobe Illustrator8.0,Adobe PageMake r, Adobe Premiere, c)Matlab, Maple, Origin d) Visual Studio, Delphi, JBuilder, C++Builder e)Macromedia Fireworks, Authorware, Flash, Dreamweaver, Drumbeat2000, Shock wave f) 金山词霸2001,中文之星，Magic Win, Njstar(南极星)，RichWin, RichView, EditPlus, UltraEdit, Folder Guard, QuikView, WinEdit, WinZip, WinRAR, Ultera Z ip Key(星云小屋)， g) Kv300, Rising, Norton Antivirus, McaFee Antivirus, Av98, CIH终结者(星云小屋)，Kill98, h) GostView, Adobe Acrobat Reader, Microsoft DirectX SDK (星云小屋)，Install shield Professional6.0. i) Winamp, Realplay, 豪杰超级DVD，超级结巴, CoolEditPro2000,AudioCatalyst (星云小屋), Adaptec Easy CD Creator v4.0 Deluxe, j) Norton Utilities,Notron Antivirus, Notron ghost, Symnatech Sppeddisk
17. 书：
a) 字典：新英汉、新汉英、科技、专业、外加快译通(双译)。 b) 数学(数学手册、微积分、线性代数、数值分析、复变函数)。 c) 专业书籍(中文：？？？；英文：？？？)。 d) Unix，C/C++，html e) 唐诗宋词三百首、菜谱和烹饪常识。
18. 衣服:
a) 正式服装：西装(1)、领带(2)、领带夹。
b) 上衣： 1，T-shirt(12):各种质地,色泽,长短,厚薄T恤. 2，长袖纯棉休闲衬衣多带。短袖适用打领带的衬衣一件。衣服颜色可多样化，但以纯色为宜。风格力求简单朴素，但质地要好，比如裤子的坠性(不易起折)。3，外套: 夹克衫、休闲衫(3-4，厚薄不同)。防水或防风的茄克类外套(1-2)。风衣(带防风帽子)。4，运动短装一套。运动外装一套。5，大衣/皮衣一两件。中长羽绒服，要面子可拆开单独洗的。 6， 毛衣:一到两件偏薄的，一圆领，一小鸡心领。
c) 裤子: 1，牛仔裤(3)，休闲裤(3-5)。现在的裤子不都可随意改裤长么，建议大家先买回家用热水洗一水，再去改裤长，这样或可防止烘干缩水。2，春秋裤和线裤不必多。 3， 沙滩裤(12)。4，游泳裤。
d) 内衣裤(12套)。
e) 袜子(6-10)。
f) 皮手套一副。
g) 鞋：休闲皮鞋两双，无毛靴子一双，旅游鞋一双，运动鞋一双。非常舒适拖鞋一双。 鞋垫(10)。
h) 墨镜，要所谓消偏振光的(这是我听别人说的，物理原理我不懂)。开车用得着
i) 被子：1，薄被一床，可考虑丝绵被或太空棉，勿太薄，按室内20度考虑。薄毯子一条可选。被罩。2，抽真空枕头一个，枕头套两个，枕巾。双人床的床单两条(美国通常的床比中国的 单人床宽不少)，双人床罩。
j) 暖和的帽子。
19. 箱包：
a) 双肩书包一个，要质量好,可能要放笔记本电脑。一个比书包稍大的双肩背旅行包作为登机的随身行李，在美国出去旅游用得找。b) 箱子：我建议大家买好的,我无法想象100 块的箱子可以用，比较好的箱子应该在400到600RMB之间吧。高档的箱子是工程塑料外壳，上面可以站人的那种，巨沉，贵至400RMB以上。较普通的是帆布面加衬底的那种，半硬不硬，200RMB左右。建议一样买一个，贵重怕压的东西放在体面箱子中。小箱子1个。c) 附：免费托运行李须知: 前往美国的旅客: 两件托运行李和一件手提行李。托运行李每件最大重量70LBS/32KGS, 每件最大三边之和62inches/158cm。手提行李最大重量40LBS/18KGS,最大三边之和45in ches/113cm。坐飞机携带行李的重量两件大的托运行李, 每件32公斤, 尺寸是长+宽+高 =158厘米, 注意不是周长。去商店说买76号箱子, 就这尺寸.一件手提行李, 理论上5公斤, 好象有个什么五十几厘米的长宽高限止, 但没人管的。
20. 餐具/炊具：
a) 可在微波炉中加热的塑料饭盒和竹木筷子。勺子。 b) 炊具：炒菜用的单柄锅一个(要有锅盖，铲子)。电饭锅和炖汤的陶瓷电锅都可这里买。菜刀一把，不要带砍骨头的刀，你在超市买了排骨可让那里的人帮你切的。菜板一个，最好是塑料的。带一个小不锈钢锅，煮煮牛奶麦片什么的，而且它不占地方，因为你 可把光盘全放在里面，X 光也过不了，关于光盘，过海关应该没有问题(仅仅根据个人经验)。如果你喜喝开水泡茶带个烧水壶，然后把你带的药全放里面。有人说美国没有保温瓶卖，我就买了一个，和中国的很象。很多中国人来了后还会买一个电火锅，这样 请朋友来吃饭就方便了，不用做很多菜。
21. 生活用品：
a) 针线盒、剪刀、指甲剪、梳子、毛巾、牙刷等必备物品。最好随身带，因为行李有可能比你晚到一两天。洗发水、牙膏、牙刷、毛巾、指甲钳、香皂、试砗、护肤用品、针线包、折叠伞、笔、记事本、小闹钟、拖鞋、理发工具等等。牙刷和毛巾多带一些。 b) 计算器。计算机用小麦克风。 c) 质量上佳而且小巧的相机可以随身携带。胶卷可以带两个，KODAK在这里很流行。 d) 充电电池，建议带4×2。干电池也可以带两组。 e) 电动剃须刀，在这里买一个还说得过去的电动剃须刀要$50以上。刀片不用多带。f) 相册。
22. 球拍。
23. 小礼品：准备送给老板以及帮过忙的朋友。用不着特别名贵，但是要多备几份。如果是鬼子的话，推荐送丝绸：男的送领带，女的送丝巾。
24. 文具：自动铅笔、圆珠笔、格尺、三角板、橡皮、书包。
25. 美国地图。
一、和美国人住在一起
为了提高你的口语，一定要和美国人住在一起，千万不要为了省钱和中国人做roommate。要经常和美国人交谈，了解其文化。仅上课，很难和美国同学交朋友。纽约房租太贵，当年我留学此地，实在没有钱，迫不得已和几个中国同学挤在一个公寓里。这对提高英文口语很不好。幸亏我刚到美国头两年在小镇里读书，坚持和美国同学住在一起。否则像我这样30岁才到美国读书而英语并不好的人，口语会很差。
二、马上买部单车
美国很多大学都在大学城里和小城镇里，骑单车会帮你省时间，同时锻炼身体，一举两得。即使你很快就买了汽车，在校园里骑单车穿梭各大楼之间，很方便。要知道，美国有些校园很大。新单车150-200美元可买到。如果想省钱，可买部旧的。可在网上查到附近哪里有旧车买。
三、银行开户
在银行开帐户时，同时开check和saving两个帐户，开那种免收管理费和无需最低存款限制。钱不多，只开check帐户就行，但通常没利息。如果学校所在地有花旗银行或汇丰银行这类国际大银行，选择这种银行，方便国内和美国两用，在网上让家里人拨款或给家里拨款。如果学校所在地没有此类大银行，可在网上直接开帐户。而且，花旗银行的e-saving帐户利息5%以上，相当划算。
如果想要有信用卡，最好把国内信用卡带来，向银行或信用卡公司申请信用卡时出示国内信用卡，说明为了方便需要美国的信用卡，比方国内信用卡通常在美国网上不能付款购物，因为国内信用卡地址是中文，美国网上商业电脑程序不认识中文。如果你国内信用卡是visa，Master，AmericanExpress，美国银行或信用卡公司容易批准你。否则，你必须等一两年方可申请美国的信用卡。在这之前，你仍可使用国内信用卡在美国商店里购物，只不过是国内付账。我建议你保留国内信用卡，回国探亲或在国内网上购物仍用它，因为美国信用卡境外使用额外收charge的，只是过去信用卡公司把它算在总价里。
四、关于选课
除非你专业英语很好，不要在第一学期就选修程度很深的专业课。专业术语不像生活用语，即使在国内读过英语专业书，但你很可能几乎没听到过。我一到美国就选了研究生的统计课，心想这对我们中国人是小菜一碟。然而，我从没有接触过统计的英文，上课如听天书，期中考试不及格，让我紧张了好一阵，因为它会使我丢掉全额奖学金。我花了很多功夫，期末考试得了第一名94分，才算过了关。专业课成绩差，很容易给教授留下你不行的印象。我后来之所以被哥伦比亚大学录取，是我的专业理论课全是A，而系主任正好教专业理论课。他给我写推荐信。
申请流程：
1.选校
2.递交成绩和申请资料
3.接收OFFER
4.签证
申请所需材料：
1. 平时成绩单（GPA）
2. 语言成绩（TOFEL/雅思）
3. 学术能力成绩（本科SAT、研究生GRE、高中SSAT）
4. 文书材料（推荐信、ESSAY、PS、简历）
5. 资金证明
6. 签证材料
还有啥要问的楼主？注意的问题关键是哪方面的？qq聊，估计能帮到你，我那边毕业的
当你到国外你会发现，老外会劝你多喝冰水！
美国是近年来留学大国，美国有着发达的经济，高等的教育体系，优越的地理位置，自然吸引了各国的留学生。前往美国留学，不仅是在美国学习，还是在美国生活。
美国留学生活中多和外国人交流
留学生初到异国的种种困难和不适应都会随着时间的推移消退，前提条件是能逐渐对异国的人、事、物、制度、风俗、语言文化从不熟悉到熟悉，从排斥到接纳，捷径就是多与人沟通，遇到困难学会求助。
人是社会性的动物，想要了解一个国家的文化习俗，快速地融入一个新的社会环境，方法就只有多和身边的人沟通交流。
美国留学生活中勤俭打工开源节流
对于普通家庭的留学生来说，学费和生活费是不小的负担，于是很多人想通过兼职赚取学费。不过打工虽然显示着留学生向上的生活态度，但是一定要有节制，合理安排打工时间。
如果为了打工，每天都很疲惫，长期下来，影响了学习成绩，甚至干脆放弃学业，就会背离了留学的初衷。
此外，很多初到国外的留学生由于不熟悉当地求职流程，被用人单位欺骗的现象很普遍。在美国留学期间打工一定要守法，在美国留学签证允许的范围内打工，这样，当权益受到损害时，法律才能够提供帮助和保护。
美国留学生活中主动融入社交圈
到了国外，朋友很重要，其实很多时候朋友就是动力，遇到困难的时候有朋友的帮助就会很容易克服。中国留学生总被是被别国学生误认为不爱交际，总是聚集在自己人的小圈子。其实国外的大学会定期组织很多活动，种类繁多数不胜数，如果感兴趣的，就去参加。这些活动不仅能够丰富留学生的生活、提高语言交流水平和结实新的外国朋友，同时也有助于加深对本地文化的了解与认识。
以上就是在美国留学生活中要注意的事情，在美国留学生活中，对这些事情多加注意，无论是在生活上还是学习上，甚至是未来毕业后的工作上都会有很大的帮助。
